Blog

Güncel Yazılar

Spor Salonlarından en iyi nasıl yararlanabilirsiniz ?

10 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Spor Salonlarından en iyi nasıl yararlanabilirsiniz ?

WHITE Club Spor Salonu Fitness Rutininizden En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz? ‘’Böyle tutarlı bir egzersiz rutinine girdiniz ve harika sonuçlar görmeye başladınız.” Öncelikle daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru başarılı bir şekilde adım attığınız için tebrikler, ancak egzersiz rutininizin faydalarını en üst düzeye çıkarmak isteyen biriyseniz, diyetinizde ve yaşam tarzınızda bu ayarlamaları yapmak egzersiz rutininizden […]

Brazilian Jiu Jitsu Kurslari

2 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir Genel göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Brazilian Jiu Jitsu Kurslari

BRAZİLİAN JİU JİTSU KURSU İzmir Brazilian Jiu Jitsu Kurslari: boğuşma ve yerde mücadele esasına dayanan bir savunma sporu. ikinci dünya savaşı sırasında meşhur gracie ailesi’nin reisi helio gracie tarafından judo ve japon jujütsu tekniklerinin modifiye edilmesiyle ortaya çıkmış son derece etkili bir tekniktir. vale tudo ve ufc de bu stili bilen döğüşçüler diğer stillerden sporculara […]

Boks Kurslari

2 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir Genel göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

BOKS KURSU İzmir Boks Kurslari Sporcular arasında düzenlenen yumrukla saldırı ve savunmaya dayanan amatör ve profesyonel olarak sıkı kurallara bağlanan bir spor. Boks kurslari esas olan rakibe belden yukarı net vuruşlar yapmak ve rakipten gelen vuruşlara mani olmaktır. Boks Kursu, vuruşlarda yaralanmaya mani olmak için, yumuşak bir maddeyle beslenmiş eldivenlerle yapılır. Boks; güç, dayanma, cesaret, […]

MMA Kurslari

2 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir Genel göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

MMA Kursu İzmir MMA okulu Bu spor dalı pek çok dövüş sporunun bir araya gelmesi ile oluşmuştur. Günümüzde MMAKurslari sporcuları eksik oldukları alanlarda kendilerini tamamlamayı en önemli amaçları haline getirmiştir. İzmir MMA Bir sporcu ayakta dövüş için kick-boks, boks ve karate tekniklerini, yerdeki dövüşler için de güreş ve judo tekniklerini çalışır. Ayrıca izmir MMA salonu […]

Kick boks Kurslari

2 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir Genel göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kick boks Kurslari

izmir kickboks kursu; KICKBOKS KURSU: Tarihsel olarak Karate Kursu, Thai Boks Kursu (Tayland Boksu) ve batı boksu sporlarından geliştirilmiş, genellikle kendini savunma amacıyla, tekme ve yumruğa dayalı ayakta yapılan bir dövüş sporudur. Kick Boksun temelleri Asya’da 2000 yıl öncelerine kadar uzanmaktadır. Japon Kick Boksu 1960’lı, Amerikan Kick Boksu 1970’li yıllarda ortaya çıkmıştır. Japon Kick Boksu […]

Hoşgeldiniz… Bize Katılın !

1 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir Genel göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Hoşgeldiniz… Bize Katılın !

HOŞ GELDİNİZ Her yaştan insan için birinci sınıf eğitim sunarak her öğrencinin belirli hedeflerine ulaşmasına ve bunları aşmasına yardımcı oluyoruz. Uzmanlığımız, birbirinden degerli insanları Boks Kursu, Kickboks Kursu, Karate Kursu, Aikido Kursu, Taekwondo Kursu, MMA Kursu, Muay Thai Kursu , Brezilya Jiu-Jistu Kursu gibi birinci sınıf eğitimyoluyla bir araya getiriyor . Dövüş sanatları, Dayanıklılık, Kilo […]

cocuklar İçin Karate Kursu, Aikido Kursu, Taekwondo Kurslarinın Faydalari

30 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir Genel göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

cocuklar İçin Karate Kursu, Aikido Kursu, Taekwondo Kurslarinın Faydalari

COCUKLARINIZ DÖVÜŞ SANATLARI ILE SADECE DAHA ÖZGÜVENLİ, DAHA GÜÇLÜ VE DAHA FİT HALE GELMEYECEK.. ODAKLANMA YETENEĞİNİN GELİŞMESİYLE DERSLERİNDEDE BAŞARISI DAHADA ARTACAKTIR. izmir karate kurslari aikido kursu Pek çok insan White Club’un kapısından ilk kez giriyor ve dövüş sanatlarının sadece yumruk ve tekme atmaktan ibaret olduğunu düşünüyor. Bu sizi şaşırtabilir ama çok daha fazlası var. karate kursu Amacımız, […]

Sadece Size Özel Birebir Eğitimler;

16 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Sadece Size Özel Birebir Eğitimler;

Vücut yapısı, yaş, spor ve sağlık geçmişi gibi oldukça önemli faktörlerin detaylıca değerlendirildiği kişiye özel egzersiz programı ile hedefine en kısa sürede ulaşabilirsin. Doğru ve dengeli beslenme ile destekleyerek formunu kazanacağın bu özel programda, her geçen gün daha güçlü olman için sıkı takipte olacaksın! Kişisel bir eğitmen sana egzersiz hakkında bilmen gereken her şeyi öğretirken […]

Wing Tsun

15 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Wing Tsun nedir? Wing Tsun (Wing Chun) muhtemelen dövüş sanatlarının en bilimsel ve mantıklı ifadesidir. WingTsun mantıklıdır. Vücudun tüm fiziksel ve geometrik olasılıklarını, bir saldırının çarpışan kuvvetini saptırmak ve yeniden yönlendirmek için kullanır. Bu yüzden fiziksel olarak daha zayıf olan insanların kendilerini daha güçlü bir saldırgana karşı etkili bir şekilde savunmaları mümkündür. izmir wing […]

Aikido Nedir ? Aikido hakkında merak ettikleriniz

15 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak bornova buca çiğli gaziemir izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Aikido Nedir ? Aikido hakkında merak ettikleriniz

Aikido, (Ai: uyum, Ki: enerji, ruh, soluk, Do: yol) 1920’lerde, Morihei Ueshiba tarafından yaratılmış, bir Japon Savaş Sanatı’dır. Aikido dünyasının O’Sensei (Büyük Usta) unvanıyla tanıdığı, Morihei Ueshiba’nın bulup geliştirdiği Aikido, Japon Hükümeti tarafından 1940 yılında resmi olarak tanındı. “The Aikikai Foundation”, Aikikai Vakfı, Aikido’nun geliştirilmesi, dünyaya tanıtılması, yayılması ve standartlarını koruması amacıyla kuruldu. Günümüzde Moriteru […]

Aikido Kursu Faydalari

15 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca gaziemir izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Aikido Kursu Faydalari

Aikido kurslari için Uzmanlar, çocuklarda zeka geriliğinin görülmemesi ve bedensel gelişimin tamamlanması için çocukların aikido kurslarina katılmasını öneriyor. Aikido, uzman eğitmenler eşliğinde doğru tekniklerle uygulandığı takdirde her çocuk için tavsiye edilen bir spor dalıdır. Çocuğunuzun ilerleyen zamanlarda kas, eklem ve kemik gelişimiyle ilgili herhangi bir sorun yaşamasını istemiyorsanız, küçük yaşlardan itibaren Aikidoyu sevdirmeli ve öğretmelisiniz. ( izmir […]

Krav Maga Nedir

13 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Krav Maga Nedir

KRAV MAGA NEDİR ? Krav Maga’nın ortaya çıkış tarihi yaklaşık olarak 1940′ lı yıllara dayanmaktadır. Kısa bir sürede en modern savunma tekniklerinden biri haline geldi. Kısa adı; IDF (Israel Defense Forces) olan İsrail Savunma Birlikleri tarafından yaratılmış bir savunma sistemidir. Çeşitli tipteki insanlara, çeşitli savunma teknikleri ve becerileri en kısa sürede öğretme ihtiyacından dolayı geliştirilmiştir. […]

Mix Martial Arts – MMA Kurallari

13 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Mix Martial Arts – MMA Kurallari

Dünyanın birçok bölgesinde uzun yıllardır değişik dövüş tekniklerini bir araya getirerek yeni teknikler oluşturulmaya çalışılmaktadır ve MMA bunlardan biridir. “Mixed Martial Arts”nin kısaltması olan MMA, dilimize “Karma Dövüş Sanatları” olarak çevrilse de Karma Dövüş olarak kullanılmaktadır. Bazı kişiler “kafes dövüşü” olarak da adlandırırlar ancak bu doğru bir tanım değildir. Günümüzde daha çok şov ve eğlence amacıyla […]

MMA Kursu ve MMA Tanımı

13 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

MMA Kursu ve MMA Tanımı

MMA Nedir Mixed Martial Arts (MMA) yani “Karışık Dövüş Sanatları” diğer mücadele sporlarında kullanılan ve çok geniş savunma,mücadele ve atak teknikleri içeren, tam temas mücadele ve savunma sporudur. Her yaşta herkesin yapabileceği bir branş olan MMA branşında başarılı olmak için yoğun ve yüksek tempolu antremanlara vucudumuzu hazırlamamız gerekir.Yüksek efor ve yağ yakımı sayesinde her yaşta ve […]

Boks ve Kickboks Eğitimlerinde İp Atlamanın Faydalari

12 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Boks ve Kickboks Eğitimlerinde İp Atlamanın Faydalari

İp Atlamanın Faydaları Neler? Boy Uzatır Mı? Kilo Verdirir Mi? Çocukluk yıllarının vazgeçilmez aktivitelerinden biri olan ip atlamak, yetişkin olduktan sonra da devam ettirilebilecek aktiviteler arasında bulunuyor. Hem faydalı hem de çok eğlenceli bir egzersiz olan ip atlamak sağlık açısından birçok farklı faydayı da beraberinde getiriyor. Sıkı bir vücuda sahip olmak isteyen birçok birey bu […]

Kickboks Başlangıç Yaşı ?

12 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Kickboks Başlangıç Yaşı ?

Kick Boks Sporuna Başlangıç Yaşı Kick Boks sporu genel açıdan bakıldığında branşları 7 yaşından büyük herkes için uygundur. Yani 7’den 70’e herkes bu spor dalında uzmanlaşabilir. Kick Boks sporcu lisans yaşına bakıldığında ise bu yaş 8’dir. 8 yaşından itibaren çocuklara Kick boks sporu için lisans düzenlenebilir. Kick Boks sporu ülkemizde her ilde eğitimi verilen bir spor dalıdır. […]

Kick Boksda Etkili Teknikler

12 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Kick Boksda Etkili Teknikler

Kick Boksda Etkili Teknikler Kick Boks sporunda çeşitli teknikler bulunmaktadır. Bu teknikler kendi içerisinde el teknikleri, ayak teknikleri ve sıçrama hareketi ile yapılan teknikler olarak ayrılır. El teknikleri kendi içerisinde 6 farklı çeşide ayrılır; – Üst blok, – Alt blok, – Mide seviyesi blok, – Yumruk yanı, – Yumruk sırtı, – Direk yumruktur. Kick boks […]

Kickboks Kursu Faydalari

12 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Kickboks Kursu Faydalari

Kick boks çeşitli tekme ve yumruk teknikleri yer aldığı için mutlaka eldiven, kask ve dişlik kullanılması gerekir. Kiickboks alanında profesyonelleşmek isteyen kişilerin doğru şekilde eğitim alarak, kurallara uygun bir tekniğe gücünü dayandırılması gerekir. Kick boks sporunda ülkemizde lisanslı sporcuların sayısı yaklaşık 190.000 kişidir. Her geçen gün lisans sahibi olan sporcular da artmaktadır. Kickboks Kursu Kick […]

Boks Kurslarinın Faydaları: Yumruk Atmayı Denemek için 6 Neden

8 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Boks Kurslarinın Faydaları: Yumruk Atmayı Denemek için 6 Neden

Boks, antik Yunanistan ve orijinal Olimpiyatlar zamanından beri uygulanan bir dövüş sporudur. İnsanları, genel fiziksel kondisyonun yanı sıra, vuruş sanatında performans için eğitmek için kullanılmıştır. Son zamanlarda, bir egzersiz şekli olarak daha popüler hale geldi. İnsanlar fitness için boks yaparken, genellikle bir kum torbası kullanırlar ve sarsıntılara ve diğer yaralanmalara yol açabilecek fiziksel temastan kaçınırlar. […]

Boks Kursunun Faydaları

8 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Boks Kursunun Faydaları

Boksun Faydaları: Tekrar tekrar yumruk atmak çok sağlıklı bir aktivite değildir. Fakat; boks yapan kişi kendini korumayı geliştirirse, boks eğitimi etkili bir egzersize dönüşür. Kum torbaları, atlama ipleri, kancalar ve jap pedleri gibi boks eğitiminde kullanılan araçlar, vücud gücünü artırır. Ayrıca vücut sağlığını olumlu yönde etkiler. Eğlenceli, ilginç ve zorlu bir egzersizdir. Boksun Kardiyovasküler Etkisi: Boks idmanının kardiyovasküler sistemine yararları; […]

Grup dersi mi yoksa özel ders mi?

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Grup dersi mi yoksa özel ders mi?

Grup antrenmanlarında daha çok insanla tanışıp, kendi seviyenizdeki sporcular ile birlikte gelişim gösterirken; özel derslerde ise istediğiniz gün ve saatte alabilecek ,birebir çalışma imkanı olduğu için bütün ilgi sizin üzerinizde olacak ve hareketlerinizi izlemek sizin kişisel gelişiminizde çok daha hızlı ilerlemenize katkı sağlayacaktır. İki sistemin de kendine göre avantajları vardır.

Üye olmak için herhangi bir yaş sınırı varmıdır ?

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Üye olmak için herhangi bir yaş sınırı varmıdır ?

Kickboks, boks ve muaythai , mma, karate, aikido, cimnastik dans antrenmanlarımıza katılabilmek için çocukların en az 5 yaşında olması gerekirken; büyüklerde ise herhangi bir yaş sınırı yoktur.

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 9 Şey

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 9 Şey

Bir spor salonuna başlamaya karar verdiniz; ilk adımınız, düzenli bir şekilde gidip kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir yer bulmak olmalıdır. Aksi takdirde düzenli bir programı uygulayıp gelişim sağlamanız zor olacak, salona devamınız eninde sonunda duracaktır. Ayrıca uygun bir salon size antremanlarınız adına daha sağlıklı ve verimli hedefler koyma imkânı tanıyacaktır. Aklınızda bulunmalıdır ki, eğer bilindik bir spor salonu […]

Her gün Spor Salonuna gitmek

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Her gün Spor Salonuna gitmek

Her gün spor salonuna gitmenin faydaları arasında oldukça önemli unsurlar yer almaktadır. Spor insan yaşamı için vazgeçilmez öğelerden biridir. Sağlıklı bir yaşama sahip olmak için daima spora yeteri kadar önem vermek ve bunu yaşam dahil etmek gereklidir. Anatomik olarak insan vücudu hareketsiz kalmaya uyumlu bir yapıda değildir. Bundan dolayı vücudun daima gerekli direnci kazanabilmesi ve her […]

Spor Salonuna Yazılmanın Faydaları

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe karşıkaya konak mavişehir spor salonu

Spor Salonuna Yazılmanın Faydaları

Kilo almanın ve onun getirdiği sağlık sorunlarının giderek arttığı bir dönemde ülkemizde de sağlıklı beslenme ve düzenli spor yapmanın önemi her geçen gün farklı çevrelerce dile getirilmektedir. Sağlıklı beslenme kısmı bize biraz daha yakın gelse de düzenli egzersiz yapmak günlük hayat koşturmacası içinde birçoğumuza zor gelir. Bu nedenle beslenmeye dikkat edilse bile ne yazık ki […]

Kimler Karate Kursuna Katılabilir

5 Eylül 2022whiteclubpremiumsports spor salonu

Kimler Karate Kursuna Katılabilir

Sağlık ocaklarındaki Aile Hekimlerince ya da herhangi bir hastaneden“spor yapmaya engel herhangi bir sağlık sorunu yoktur” raporu alan 6 ile 60 yaş arası erkek ya da kız tüm spor severler katılabilir.

Karate Kuşak Sayısı

5 Eylül 2022whiteclubpremiumsports spor salonu

Karate Kuşak Sayısı

Kaç renk kuşak var ve yeni başlayana hangi kuşak veriliyor? 7 renk kuşak vardır. Bunlar sırasıyla; Beyaz, Sarı, Turuncu, Yeşil, Mavi, Kahverengi ve Siyah’tır. Yeni başlayan kursiyer Beyaz kuşak ile eğitime başlamaktadır.

Karate Kuşak Sınavları Nezaman ve Nasıl veriliyor

5 Eylül 2022whiteclubpremiumsports spor salonu

Karate Kuşak Sınavları Nezaman ve Nasıl veriliyor

T.C Karate Federasyonu Yönetmeliği‘ne göre yılda 3 defa (4 ayda bir) Kuşak Terfi Sınavı yapılmaktadır. Kulübümüzde her yıl Şubat, Haziran ve Ekim aylarında yapılan bu sınavlarda 60 ve üzeri puan alan öğrencilerimiz bir üst kuşağa terfi etmektedir.

Karate Kursu Faydaları

5 Eylül 2022whiteclubpremiumsports spor salonu

Karate Kursu Faydaları

Karate Kursunun Faydaları Sporun bir çok faydası vardır. Fakat ‘’Karate’’ sporu selamla başlayıp selamla bitirilen, içinde; saygı, sevgi, disiplin, hiyerarşi, ast, üst ilişkisi gibi yüzyılların felsefe derinliği ve zenginliği olan günümüze kadar da bozulmadan devam eden bir spor dalıdır. Psikiyatri uzmanları da; çocukların fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişimi için karate sporu yapmalarını öneriyorlar. Uzamanlara Göre […]

Spor Salonlari Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

5 Ağustos 2022whiteclubpremiumsports spor salonu

Spor Salonlari Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Üye olduğumuzda hangi hizmetlerden yararlanırız ? Üyelik yaptırdığınız taktirde ilgi duyduğunuz branşımıza kayıt olursunuz. Üye olduktan sonra eğitimlere ne zaman başlayabilirim ? Üyelik yaptığınız branşın gün ve saatleri için rezervasyon yapıp hemen başlayabilirsiniz. Üyelik Sisteminiz Nasıldır ? Özel Grup üyelik sistemimiz 3 -6 – 12 aylık paketlerden oluşmaktadır. Özel Ders üyelik sistemimiz 10 – 20 […]

İzmir Spor Salonu Fiyatları ve Kampanyaları

27 Mayıs 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

İzmir Spor Salonu Fiyatları ve Kampanyaları

İzmir Spor Salonu Fiyatları ve Kampanyaları İzmir Spor Salonu Gündelik yaşamında sporu vazgeçilmez bir etkinlik haline getirmiş olan kişilerin en uygun mekanlarından birisi de spor salonu oluyor. Ancak fit ve dinamik bir vücut elde etmenize yardımcı olan spor mekanlarının seçiminde bir takım konuları göz önünde bulundurulması gerekiyor. Her şeyden önce kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir izmir […]

Crossfight Faydaları Nedir ?

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Crossfight Faydaları Nedir ?

CrossFight Faydaları Nedir? Güç, Dayanıklılık, Kuvvet ve interval antrenman sistemine dayalı 5 Temel Savunma Sanatı eşliğinde sağlıklı ve formda olmaktır. Standart Fitness ekipmanları yerine serbest ağırlık çalışmaları ile bireylerin kendi vücut ağırlığına ve uzuvlarına kontrollu hakimiyet kazanması sağlanır. crossfight nedir ve faydaları Yüksek Yoğunlukta Kuvvet Çalışmaları (High Volume Training) Denge Dayanıklılık Kontrol Çeviklik Esneklik Hız […]

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir Bilinçsizse kullanılan koşu bantları ayak bileği, diz, kalça ve belde ağrılar yaratabilir; abartılı bir süre ve tempo ile yapılan koşular, kas ve iskelet sisteminize yarar yerine zarar getirebilir. Ayrıca kalp, tansiyon, bel fıtığı, şeker hastalığı gibi rahatsızlığı olan kişilerin koşu bandı kullanırken çok daha dikkatli olması gerekmektedir. Koşu bandında […]

Spor ve Kahve İlişkisi

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports spor salonu

Spor ve Kahve İlişkisi

Spor ve Kahve İlişkisi Spor yapmadan önce içilen kahve kalori yakımınızı desteklerken spordan sonra içilen kahve ise kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmanızda etkin bir araç olarak görülmektedir. Kilonuza göre içmeniz gereken kahve miktarı kilogram başına 4-6 miligramdır. Kahve tüketiminizi günün aynı saatlerinde gerçekleştirmeniz, kahvenin yaratabileceği dehidrasyonu ortadan kaldıracaktır. Kahvenizi sağlıklı yan besinlerle güçlendirebilirsiniz. Şeker ya da […]

Spor Yap Mutlu Kal

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Spor Yap Mutlu Kal

Spor Yap Mutlu Kal Spor yaparken ve yaptıktan sonra kendimizi daha iyi hissetmemizi iki hormona borçluyuz: endorfin ve serotonin. Mutluluk hormonu adı verilen bu iki hormonda spor yaparken belirgin bir artış meydana gelmektedir; bu artış, düzenli olarak spor yapma alışkanlığı olanların kendilerini fiziksel ve psikolojik olarak daha iyi hissetmelerine neden olur. Haftanın 4-5 günü, günde […]

Koşu Önerileri: Yaz Mevsiminde Koşmak

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Koşu Önerileri: Yaz Mevsiminde Koşmak

Koşu Önerileri: Yaz Mevsiminde Koşmak Havaların iyice ısındığı bugünlerde açık havada spor yapmanın keyfi, kış aylarına göre kıyaslandığında daha iyi hissettiren aktivitelerdendir. Ancak bu egzersizleri yaparken dikkat etmeyi gerektiren bazı durumlar olduğunu da unutmamalıyız. Koşunun bedenimiz için yararlarını yadsıyamayız. Koştuğunuzda her 1,5 kilometrede 100 kalori yakabiliyor, haftada iki saat düzenli koşarak ömrünüzü dahi uzatabiliyorsunuz. Koşmak […]

Neden Crossfit?

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Crossfit?

Neden Crossfit? Vücudunuzu sadece bilinen değil, bilinmeyenlere de hazırlamanızı sağlamak CrossFit’in mantrasıdır. CrossFit, günümüzün hızla daha çok tercih edilen güç ve forma sokma programlarından biridir. Bu, ağırlık kaldırmak gibi, geleneksel, özelleştirilmiş bir çalışma programı değildir ve belirli bir kas grubunu hedef almamaktadır. CrossFit’in kurucusu Greg Glassman, CrossFit’i; ”Uzmanlığımız, uzmanlaşma olmamasıdır.” diyerek açıklıyor. Bu, ayrıca son […]

Boks Zayıflatıyor

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boks Zayıflatıyor

Boks Zayıflatıyor Şu ana kadar yaptığınız bütün uzun süreli sıkıcı kardiyo antremanlarını düşünün. Gerek ringde gerekse antreman esnasında yakılan kalori o antremanlardan çok daha fazla. Adeta bir HIIT(high intesity interval training) antremanının içerisine sizi oyunda tutacak eğlenceli bir dövüş oyunu ekleniyor boksta. Bir saatlik son derece keyifli bir antreman sonrasında ortalama 600 kalori yakmak işten […]

Neden Spor?

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Spor? Spor Yapmamızın Nedenleri Nelerdir? Spor yapmamızın başkıca amacı sağlıklı olmak diğer nedeni ise fit görünmektir. Sağlık amacı olmadan yapılan sporla elde edilen kazanımlar sadece kısa sürede estetik bir görünümden daha fazlası olmayacaktır. Çünkü bu şekilde yapılan sporun sonucu ya dahili ya da ortopediksel bir rahatsızlık olarak ortaya çıkacak ve spor yaşamınıza son verilecektir. […]

Uyguladığımız Kuşak Sınav Sistemimiz … ???

30 Mayıs 2016whiteclubpremiumsports Genel

Yıllar öncesine, karateye başladığımız ilk günlere dönersek hepimiz kyu sınavlarının bizler için ne kadar önemli ve heyecan verici olduğunu hatırlarız. Öğrenilen ilk teknikler, atılan yumruklar, alınan bloklar her birisi özenle çalışılır, defalarca tekrar edilirdi. Ardından sınavlarda bu tekniklerin en iyi şekilde uygulanması karşılığında alınan kuşaklar, büyük bir emeğin sonucu ve hepimizin gurur kaynağı olurdu. […]

Neden WHITE Club ?

21 Kasım 2015whiteclubpremiumsports Genel

WHITE Club Spor Okullarında yeni bir yaşam sizi bekliyor; Sadece size ait bir yaşam… Rengi, çizgisi, zevki, havası, kokusu sizin olan yepyeni bir yaşam… İhtiyaç duyduğunuz değil, Hak ettiğiniz bir yaşam bu… Her kursunda farklı bir kalite anlayışıyla, uzman kadrosuyla, Hayal gücünüzü ayaklandıran, İdeallerinizi harekete geçiren, filizlendiren, Yeni hedefler yaratan bir anlayışla Size özel bir yaşam. […]

Bizimle çalışmak istermisiniz ?

21 Kasım 2015whiteclubpremiumsports Genel

WHITE Club`ın bir parçası olmak ister misiniz? WHITE Club , tüm çalışanları kapsayan performans yönetim sistemi ile çalışanlarının bilgi, beceri ve davranışlarını ölçümleyebilen, ölçümleme sonucu gelişimlerini takip eden, eğitim ihtiyaçlarını belirleyen ve giderilmesini sağlayan bir şirkettir. WHITE Club bünyesinde çalışmak isterseniz CV’ nizi whiteclubyonetim@gmail.com adresinden İnsan Kaynakları departmanımıza gönderebilirsiniz.

İster Evinize, İster İş yerinize, Dilediğiniz her yere İzmir’in En iyi Eğitmenlerini gönderiyoruz.

21 Kasım 2015whiteclubpremiumsports Genel

Yoğunluktan dolayı eğitimlerimize gelemeyen üyelerimiz için bulunmayacak bir fırsat. Şimdi biz dilediğiniz yere özel eğitmenlerimizi gönderiyoruz. dilerseniz evinize, dilerseniz İş yerinize dilerseniz sahilde veya sizin uygun gördüğünüz her yere…!!! Detaylı bilgi için lüften bize ulaşın…

Çocuk Gelişiminde KARATE

21 Kasım 2015whiteclubpremiumsports Genel

Çocuk Gelişiminde Karate Çocuklar çevresinde olan biteni ilgiyle izleyip örnek olarak aldığı kişilerin ve kahramanlık öyküleri olan karakterlerin yaptıkları davranışların aynılarını yaparak ilgi çekmeye çalışırlar. Buradaki amaç önce oyun olsa da sonra ailesine ve arkadaş çevresine kendini farklı ve üstün göstermeye çalışmaktır. Bu örnek karakterler genellikle çocuğun arkadaşları, aile bireyleri, öğretmenleri olurken bazen film […]

100 Fayda;

21 Kasım 2015whiteclubpremiumsports Genel

İŞTE ALTIN DEĞERİNDEKİ FAYDALARI : 1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur. 2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. 3. Fiziksel performansınızı geliştirir. 4. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır. 5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. 6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır. 7. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. 8. Kandaki Triglycerid seviyesinin […]

Savunma Sanatlarının Yararları

21 Kasım 2015whiteclubpremiumsports Genel

Savunma Sanatlarının Faydaları diğer spor branşlarıyla hemen hemen ortaklık içerir.Bunları şu şekilde sıralayabiliriz. 1-Fizyolojik 2-Psikolojik 3-Sosyolojik Fizyolojik ve biyolojik faydaları Daha enerjik bir organizma sağlar. Bedensel ve zihinsel yorgunluklara karşı direnci arttırır. Kilo almayı önler vücut yağını düşürür. Bedensen işlerde geç yorulmayı erken dinlenmeyi sağlar. İç salgı bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar. Vücutta kılcal damar […]

Club Üye Görüşleri;

21 Kasım 2015whiteclubpremiumsports Genel

Ücretsiz Eğitim Fırsatlari

21 Kasım 2015whiteclubpremiumsports Genel

Club üyelerimize üyelikleri boyunca 4- 13 yaş yakınlarına Tiyatro, Yaratıcı Drama, Oyunculuk ve Resim kurslari hediye…

Neden WHITE Club ?

6 Kasım 2015whiteclubpremiumsports Genel

Kendinizi spor ve sanatsal yönden geliştirmek adına, müzik, resim, tiyatro, cimnastik, dans, yabancı dil kurslari, bale, gibi çeşitli kurslar verilmektedir. Her bireyin sanattan beklentisi birbirinden farklı olacağı için okulumuzda kişiye özel kurs programları hazırlanmaktadır, böylelikle dersler sıkıcı bir hal almaktan çıkmaktadır. Okulumuza başlayan kişilerin beklentileri, stresten uzaklaşacakları, güzel, sosyal ve samimi bir ortamdır. Hayatın rutin […]

2019 © White Club Spor Salonu. Tüm Hakları Saklıdır.